في الاسبوع الماضي بدأت صيام لثمانية عشر ساعات كل يوم. أنا آكل 5-11 مساء فقط. تعلمت عن هذا البرنامج خلال عطلة الربيع. في البداية كان صعب ولكن الآن هو أسهل. أنا أفعل هذا لتكون جميل في الصيف. عادة أشرب الشاي في الصباح ، والذهاب الى جمنازيوم بعد صفوفي، ثم يأكل كل شيء في وَجْبَة أو وَجْبَتين. هذا يبدو غير صحي، ولكن المعلومات التي قرأت تقول انها ليست كذلك. يمكنك معرفة عنها هنا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق